眠れない夜の過ごし方…。

今朝もいいお天気。早朝はちょっと寒いくらい。

何故か昨日夜、寝付けなかった。普段だと寝室行ってベッドでスマホでユーチューブ見てると寝ちゃうんだけど…なんか違った。最初に見てた動画の最中で半分寝そうになったのでスマホの電源と部屋の電気を常夜灯に変えてさて寝よう、と思ったらそこから目がさえて寝れなくなった。仕方がないので再度電気つけてユーチューブ見てたけど、どうも眠くならない。紙の本に切り替えて読書してたけれどやっぱり寝付けない。なんてことやってたら夜中の12時…日付変わってしまった。
寝れないなーって思うと余計に眠れない。たまにそういうふうになるんだよね。寝たいけど眠れないっていう日。最近は結構寝付きがいい日が続いていたんだけれど…。夕方にCコーヒー飲んだのがいけなかったのかな。普段は朝のパソコンタイムのときにしか飲まないんだけど、なんか昨日は飲みたくなって夕方飲んだんだよね。以前、夕方から夜にかけての時間にコーヒー飲んだら寝付けなくなったっていうのを思い出した。ブラックで飲むコーヒー、結構カフェインきついのかな。コーヒー牛乳だと寝付けないっていうことにはならないような気がする。夜の遅い時間に起きてないといけないときにはブラックコーヒー飲んどけばいいのかなあ。最近は夜中起きとかないと、っていうことは少ないんだけれど…。
結局寝たのは1時過ぎ。それでも朝は5時過ぎには起きないと…。今朝はちょっと起きるのが辛かった。いつもは4時半には起きてるんだけど今朝は5時過ぎまで起きれなかった。やっぱり早く寝ないとだめなんだな。