6月15日。

最近、夜寝苦しくて困る。

ここ何日かは夜の9時過ぎに布団に入るようにしてる。眠いんだよね。で、布団の中で本読んだりスマホいじったりしてるうちに寝ちゃうけれど、たいてい夜中の1時過ぎに暑くて目が覚める。トイレ行ったついでに冷たい麦茶飲んで寝るんだけど…。朝起きたときに頭が重かったりするんだよね。そういうときは経口補水液飲むと頭重いのは解消されるから多分軽く脱水症状になってるのかな、って思う。結構汗かいてるからなあ。
この時期はまだ体が暑さに慣れきってないから余計にしんどいのかも。外出自粛で買い物回数も減らしてるから運動不足気味なのもあるしなあ…。たとえ緊急非常事態宣言解除されたとしてもまだまだコロナが終息したわけじゃないから外出時のマスク着用必須だし…。普段以上に熱中症になりやすいみたい。今日明日はまた最高気温30℃超えらしいからなあ。気をつけないと…。